Studiju tabulas virziens: māņticība vai zinātnē balstītas atziņas?

Daudzi cilvēki paļaujas uz Vastu Shastra, seno Indijas sistēmu, lai veidotu savu studiju telpu. Tas apgalvo, ka virziens, ar kuru saskaraties studiju laikā, ietekmē fokusu un produktivitāti. Bet vai tā ir māņticība vai zinātne?

Šajā amatā es to sadalīšu. Jūs atklāsit Vastu viedokli, zinātņu teikto par mācību telpām un praktiskus padomus, kā izveidot darbvietu, kas patiešām darbojas.

Tradicionālā Vastu perspektīva

Ko Vastu iesaka

Vastu Shastra sniedz īpašas vadlīnijas mācību galdu izvietošanai:

1. Skatieties uz austrumiem vai ziemeļiem: austrumi ir saistīti ar izaugsmi un skaidrību, savukārt ziemeļi ir saistīti ar zināšanām un panākumiem.

2. Izvairieties no dienvidiem un dienvidrietumiem: tiek uzskatīts, ka šie virzieni izraisa traucējumus vai stagnāciju.

3. Ziemeļaustrumu uzvaras: tiek uzskatīts par vislabvēlīgāko virzienu radošuma un koncentrēšanās veicināšanai.

Papildu padomi no Vastu

1. Saglabājiet atstarpi starp mācību galdu un sienu, lai nodrošinātu labāku "enerģijas plūsmu".

2. Lai nodrošinātu stabilitāti, izmantojiet taisnstūrveida vai kvadrātveida galdu, kas izgatavots no koka.

3. Izvairieties no augšējiem plauktiem, jo ​​tie var radīt spiediena sajūtu.

Lai gan šie principi ir kultūras ziņā nozīmīgi, tiem trūkst zinātniska apstiprinājuma. Izpētīsim, ko pētījumi saka par optimālas studiju vides izveidi.

Ko zinātne saka par studiju telpām

Apgaismojums ir svarīgāks par virzienu

Zinātne uzsver, ka apgaismojums ir viens no vissvarīgākajiem produktivitātes faktoriem:

1. Dabiskā gaisma: saules gaismas iedarbība uzlabo garastāvokli, fokusu un vispārējo izziņas veiktspēju. Novietojot savu galdu pie loga, var būt lielāka ietekme nekā vēršot pret jebkuru noteiktu virzienu.

2. Mākslīgā gaisma: ja dabiskais apgaismojums nav risinājums, izvēlieties regulējamas galda lampas ar neitrāliem vai vēsiem toņiem, lai samazinātu acu nogurumu.

Ergonomika pāri orientācijai

Jūsu fiziskais uzstādījums tieši ietekmē jūsu spēju koncentrēties:

1. Izmantojiet ergonomisku krēslu, kas atbalsta muguru un veicina labu stāju.

2. Pārliecinieties, ka jūsu rakstāmgalda augstums ļauj jūsu rokām ērti atpūsties 90 grādu leņķī.

3. Turiet kājas plakaniski uz grīdas, lai uzturētu pareizu cirkulāciju.

Vietas bez traucējumiem uzlabo fokusu

Pētījumi liecina, ka pārblīvēta vide palielina stresa līmeni un kavē produktivitāti. Tīrs galds ne tikai izskatās labāk, bet arī palīdz jums saglabāt garīgo kārtību.

Trokšņa kontrole ir galvenais

Troksnis, kas novērš uzmanību, var ievērojami samazināt fokusu. Ja nevarat atrast klusu stūrīti:

1. Izmantojiet troksni slāpējošas austiņas.

2. Eksperimentējiet ar apkārtējo troksni vai instrumentālo mūziku, ja tas palīdz koncentrēties.

Efektīvas studiju vides izveide

Galvenie uz zinātni balstīti padomi

Aizmirstiet par māņticību — lūk, kas darbojas:

1. Optimizējiet apgaismojumu: novietojiet savu galdu dabiskā apgaismojuma tuvumā vai izmantojiet augstas kvalitātes mākslīgo apgaismojumu.

2. Dodiet priekšroku komfortam: ieguldiet ergonomiskās mēbelēs, lai izvairītos no diskomforta ilgstošu mācību sesiju laikā.

3. Regulāri izjaukt nekārtību: sakārtota darba vieta veicina garīgo skaidrību.

4. Kontroles temperatūra: saglabājiet telpā ideālu temperatūru (apmēram 72 ° F vai 22 ° C), lai nodrošinātu maksimālu komfortu.

5. Personalizējiet savu telpu: pievienojiet motivējošus citātus, augus vai nomierinošas krāsas, piemēram, gaiši zilu vai zaļu, lai radītu pozitīvu atmosfēru.

Pārtraukumu loma

Regulāri pārtraukumi uzlabo fokusu un saglabāšanu:

1. Izmēģiniet Pomodoro tehniku: strādājiet 25 minūtes, pēc tam paņemiet 5 minūšu pārtraukumu.

2. Izmantojiet pārtraukumus, lai izstieptos, mitrinātu vai izietu svaigā gaisā.

Māņticība pret zinātni: kas patiešām ir svarīgi?

Lai gan Vastu Shastra piedāvā kultūras ieskatu harmonisku telpu veidošanā, tā apgalvojumiem trūkst empīrisku pierādījumu. Zinātne liecina, ka tādiem faktoriem kā apgaismojums, ergonomika, organizācija un trokšņu kontrole ir daudz lielāka ietekme uz produktivitāti nekā virziens, ar kuru saskaraties mācību laikā.

Kāpēc darbojas daži Vastu padomi

Interesanti, ka daži Vastu principi saskan ar zinātniskiem ieteikumiem:

1. Decluttering veicina fokusu (kopīga pārliecība gan Vastu, gan psiholoģijā).

2. Dabiskā gaisma uzlabo kognitīvo funkciju (galvenais punkts abās tradīcijās).

Tomēr šo priekšrocību attiecināšana uz “kosmiskajām enerģijām”, nevis vides psiholoģiju, var novest pie nepareizām prioritātēm.

Praktiski pasākumi, lai izveidotu savu ideālo studiju telpu

Lūk, kā šodien varat izveidot efektīvu studiju vidi:

1. Novietojiet savu rakstāmgaldu pie loga, lai nodrošinātu dabisko gaismu.

2. Ieguldiet ergonomiskā krēsla un rakstāmgalda iekārtojumā.

3. Atbrīvojiet savu darba vietu katru nedēļu.

4. Ja atrodaties trokšņainā vietā, izmantojiet troksni slāpējošas austiņas.

5. Personalizējiet savu telpu ar priekšmetiem, kas jūs iedvesmo — augiem, fotoattēliem vai nomierinošām krāsām.

Secinājums

Galu galā, neatkarīgi no tā, vai tā ir Vastu vai zinātne, mērķis ir viens: izveidot mācību telpu, kas palīdz koncentrēties un veikt labākos rezultātus. Lai gan tradicionālajiem uzskatiem, piemēram, ar skatu uz austrumiem vai ziemeļiem, var būt kultūras nozīme, ir pierādīts, ka zinātniski pamatotas stratēģijas, piemēram, apgaismojuma optimizēšana, ergonomikas saglabāšana un traucējošo faktoru samazināšana, uzlabo produktivitāti.